علاجات سهلة وفعالة لتساقط الشعر

 

عادة ، يفقد الشخص ما يصل إلى 100 شعرة (من بين 100.000 إلى 150.000 شعرة غريبة موجودة على رأسنا) كل يوم. هذه سوف تصل إلى أكثر من كتلة واحدة. ولكن إذا بدأنا في فقدان عدة كتل من الشعر كل يوم ، فسيصبح ذلك سببًا حقيقيًا للقلق. لا ، هذا لا يشير تمامًا إلى أنك ستصاب بالصلع قريبًا. لا يعد تساقط الشعر مرضًا ويمكن للمرء الاستفادة من عدة أنواع من العلاجات المضادة لتساقط الشعر . ولكن قبل أن تختار أي علاج لتساقط الشعر ، عليك استشارة طبيب عام. هذا لأنك تحتاج أولاً إلى معرفة الأسباب الجذرية لتساقط الشعر ونوع الثعلبة الذي تعاني منه ؛ عندها فقط يمكنك تحديد طريقة فعالة لعلاج تساقط الشعر.

تشمل بعض الأسباب المهمة لتساقط الشعر الاختلالات الهرمونية والحالات الطبية مثل فقر الدم ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات واضطرابات الأكل والغدة الدرقية واضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة ونقص فيتامين ب ومرض يسمى هوس نتف الشعر يجعل الناس ينتفون شعرهم قسرًا). يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام منتجات وأدوات تصفيف الشعر إلى تفاقم الوضع.

1. تساقط الشعر: كيف نعالج تساقط الشعر الكربي (TE)؟

1. تساقط الشعر: كيف نعالج تساقط الشعر الكربي (TE)؟

تساقط الشعر الكربي هو نوع من أنواع تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد أو حدث مؤلم في حياتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي اضطراب كبير في حياتك ، مثل الفجيعة أو الانفصال ، إلى تساقط الشعر الذي لا يمكن السيطرة عليه لبعض الوقت. إذا استمر هذا لأكثر من ستة أشهر ، فإنه يسمى تساقط الشعر الكربي المزمن. لكن هذه ليست حالة دائمة ويمكن عكسها بالعناية المناسبة وعلاج تساقط الشعر.

إذن ، كيف تتعامل مع TE؟ أولاً ، إذا كنت متوترًا ، فابحث عن طرق للتخلص من القلق والضغط. وغني عن القول ، إن ضمان نمط حياة صحي ونشط يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تقليل التوتر. إذا تناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارسنا الرياضة بانتظام ، وضمننا الحد الأدنى من النوم لمدة 8 ساعات ، فسيكون جسمنا أفضل تجهيزًا للتعامل مع الإجهاد. يقول الخبراء أنك لست بحاجة للذهاب على الفور إلى روتين رياضي صارم. ابدأ بالأساسيات مثل المشي وتمارين اليد المجانية والسباحة أولاً. لا تذهب أيضًا لممارسة تمارين التأمل والتنفس  لتقليل التوتر .

تساقط الشعر بسبب نقص المغذيات

يمكن أن يكون سبب TE أيضًا هو اتباع نظام غذائي يفتقر إلى المغذيات. لذلك يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية على الفور ووضع مخطط نظام غذائي فعال  يمكنه محاربة نقص أي معادن أو فيتامينات قد تساهم في تساقط الشعر بشكل كبير.

يمكن أن يحدث TE أيضًا إذا كان هناك نقص مفاجئ في الوزن . هل كنت تلجأ إلى الأنظمة الغذائية القاسية لإنقاص الوزن؟ هل قللت من تناولك للطعام فجأة من أجل إنقاص وزنك؟ هل هناك أي حالة طبية أساسية تجعلك تفقد الوزن بسرعة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، يمكن أن تكون TE من الأعراض المزعجة. مرة أخرى ، يجب عليك استشارة الطبيب وأخصائي التغذية أولاً. سيكشف الفحص الطبي عن الظروف الصحية الأساسية ويمكن لأخصائي التغذية أن يخبرك كيف يمكن للأنظمة الغذائية غير السليمة أن تلحق الضرر بجسمك.

بالطبع ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى TE. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الحمل والولادة وأي نوع من الحوادث أو المرض المزمن إلى تحفيز TE. لذا ، فإن أي علاج لتساقط الشعر في هذه الحالة سيعتمد على ما سيصفه الطبيب ويحظره.

نصيحة: مهما كان علاج تساقط الشعر الذي قد تختاره ، يجب عليك استشارة طبيب مختص أولاً للتأكد من حالتك الصحية.

2. تساقط الشعر: كيف تحارب الصلع الأنثوي النمطي؟

2. تساقط الشعر: كيف تحارب الصلع الأنثوي النمطي؟

يُطلق عليه أيضًا الثعلبة الأندروجينية ويؤثر على كل من الرجال والنساء. النبأ السيئ هو أن هذا وراثي. في الواقع ، يعتبر الصلع الأنثوي شائعًا جدًا ، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث. يبدأ الشعر في الترققعلى فروة الرأس حيث تبدأ البصيلات في الانكماش مع تقدم العمر وعوامل أخرى. بالتفصيل في هذا الأمر ، يقول الخبراء إن بصيلات الشعر على فروة الرأس يمكن أن تتأثر بالتستوستيرون (الموجود عند النساء أيضًا) - يمكن أن يتسبب الهرمون في تقلص البصيلات أكثر ، مما يؤدي إلى شعر أرق وأقصر. نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون هناك بقع من الصلع على فروة الرأس. يضيف الخبراء أن مدى حساسية البصيلات لهرمون التستوستيرون عادة ما تحدده جيناتنا. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج نهائي للصلع النمطي. هناك بعض الأدوية المتاحة بوصفة طبية ، لكن فعاليتها لا تزال موضع خلاف. يقول الخبراء أن علاجات تساقط الشعر في هذه الحالة يمكن أن تشمل زراعة الشعر .

نصيحة: استشر خبيرًا جيدًا في علم الشعر لاكتشاف الطرق المناسبة لإعادة نمو الشعر.

3. تساقط الشعر: هل يمكن أن تساعد الأيورفيدا؟

3. تساقط الشعر: هل يمكن أن تساعد الأيورفيدا؟

بالطبع ، يمكن أن تقدم الأيورفيدا علاجات فعالة لتساقط الشعر. في الواقع ، يقول الخبراء أنه يجب عليك الاعتماد أكثر على علاجات الايورفيدا لتساقط الشعر من المنتجات المحملة بالمواد الكيميائية. ولكن قبل أن نتحدث عن علاجات الأيورفيدا (انظر القسم التالي أدناه) ، نحتاج إلى فهم الأساليب الشاملة الأساسية للعلاج التي تقدمها الأيورفيدا. وفقًا للأيورفيدا ، يتكون كل شيء في الكون من خمسة عناصر - الهواء والنار والماء والأرض والأثير - والدوشات الثلاثة ، وهي فاتا وبيتا وكافا. يقول خبراء الأيورفيدا أنه يمكننا تحقيق صحة متلألئة من خلال موازنة هذه الأشياء داخل أجسامنا. يبدو أن دوشاس يتحكم في كل شيء عنا ، من لون الشعر إلى نوع الجسم إلى نوع الأمراض التي يمكن أن نصاب بها. بشكل عام ، لدينا دوشاس مهيمن واحد أو اثنان. من بين الدوشا الثلاثة ، بيتا مسؤولة عن الهضم والتمثيل الغذائي. يقول الخبراء إن تساقط الشعر يُعزى إلى تفاقم حالة بيتا دوشا. أخذ نبضنا هو المفتاح لمعرفة المزيد عن دوشا لدينا.

الأيورفيدا لمكافحة تساقط الشعر

لكن لا ينبغي أن تقتصر علاجات الايورفيدا لتساقط الشعر على استخدام أقنعة الشعر الطبيعية  فقط. تحتاج إلى تطهير نظامك من الداخل أيضًا - بطريقة الأيورفيدا الحقيقية. تنص هذه الفلسفة القديمة أيضًا على اتباع نظام حياة صارم. يقول الخبراء إن اتباع مفاهيم الأيورفيدا مثل Dinacharya و ritucharya يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في ضمان مجموعة من الفوائد الصحية. الفكرة الأساسية وراء هذه المبادئ في طب الأيورفيدا هي منع الأمراض عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة وفقًا لدورات الطبيعة. يتضمن Dinacharya تنظيم الأنشطة اليومية حول دورتين من التغيير تحدث كل يوم. يشمل روتين Dinacharya الاستيقاظ مبكرًا ، والحفاظ على النظافة ، وممارسة أو ممارسة اليوجا، وتناول وجبات منتظمة ، وضمان الاسترخاء ، والحصول على قسط كافٍ من النوم وما إلى ذلك. تتضمن Ritucharya وضع نظام نمط حياة يجب اتباعه في كل موسم. استشر ممارس الأيورفيدا الذي يمكنه إخبارك كيف يمكن للتغييرات الأساسية في نمط الحياة أن تتحقق من تساقط الشعر.

نصيحة: اتبع طقوس Dinacharya و ritucharya لتطهير نظامك من الداخل.

4. تساقط الشعر: هل توجد علاجات منزلية متاحة؟

4. تساقط الشعر: هل توجد علاجات منزلية متاحة؟

يقول الخبراء أنه بدلاً من اختيار منتجات العناية بالشعر الكيميائية ، يجب على المرء دائمًا البحث عن العلاجات الطبيعية. تضمن علاجات تساقط الشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية عدم وجود آثار جانبية وعدم تعرض شعرك لمزيد من التلف. علاوة على ذلك ، يمكنك العثور على هذه العلاجات في مطبخك مباشرة. تحقق من هذه الأقنعة الطبيعية التي تصنعها بنفسك والتي يمكن أن تجعل خصلات شعرك أكثر صحة ومقاومة للسقوط.

أملا وعصير ليمون

Amla لتساقط الشعر

يقول الخبراء أن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر. لذا فإن تناول amla يمكن أن يعزز نمو الشعر . أيضًا ، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والتقشير ، يمكن لأقنعة مكافحة غسل الأموال تطهير فروة الرأس وتسهيل نمو الشعر بشكل أسرع. إليك كيفية صنع قناع مكافحة غسل الأموال DIY لمجدك المتوج: امزج عصير الليمون ومسحوق مكافحة غسل الأموال لعمل معجون. دلكي بها فروة رأسك وشعرك. احتفظي بها لمدة ساعة تقريبًا ثم اشطفي شعرك بالماء العادي.

العلاج بالبيض

البيض ضروري لصحة الشعر لأنه غني بالكبريت والفوسفور والسيلينيوم واليود والزنك والبروتين. إليك كيفية تحضير قناع بالبيض: افصل البياض عن البيضة في وعاء وأضف ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون والعسل. اصنعي معجونًا ناعمًا عن طريق خفق المزيج ووضعه على شعرك بالكامل. ركز أكثر على الجذور والنصائح. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بشامبو خفيف.

شاي أخضر

نعلم جميعًا أن الشاي الأخضر له خصائص سحرية لبشرتنا وشعرنا. بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ، يمكن لهذا الأخير مكافحة تساقط الشعر . إليك كيفية صنع ماسك للشعر من الشاي الأخضر بنفسك : انقعي 3 أكياس شاي في كوبين من الماء الساخن. الكمية ستعتمد بالطبع على طول شعرك. اتركي الشاي ليبرد ، وصبي السائل على فروة رأسك وشعرك ودلكي فروة رأسك برفق. انتظر لمدة ساعة قبل غسلها بالماء العادي.

الزبادي والعسل

الزبادي له فوائد لا تعد ولا تحصى وأحدها هو التحقق من تساقط الشعر. لذلك يمكن أن يكون الزبادي جزءًا لا ينفصم من أي علاج طبيعي لتساقط الشعر. وإليك كيف يمكن أن تشمل اللبن في قناع الشعر الطبيعي: ميكس 3 ملاعق طعام من اللبن الزبادي مع 1 ملعقة كبيرة من العسل و الليمون في وعاء. باستخدام فرشاة صبغ ، ضعي هذا على شعرك. انتظر لمدة 30 دقيقة قبل غسلها بالماء العادي. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مرة واحدة في الأسبوع.

جيد ، شيكاكاي القديم

لطالما كان شيكاكاي جزءًا لا يتجزأ من علاجات تساقط الشعر التي تنتقل عبر الأجيال. يحتوي على خصائص رائعة لتنظيف الشعر وغالبًا ما يعتبر بديلاً طبيعيًا للشامبو. إليك كيفية صنع قناع للشعر باستخدام شيكاكاي ، الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ ، ج ، ك ، د: أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق شيكاكاي إلى جرة متوسطة مليئة بزيت جوز الهند. احفظ هذا الخليط بعيدًا عن أشعة الشمس لمدة أسبوعين تقريبًا. دلكي فروة رأسك بهذا مرتين على الأقل في الأسبوع واغسليه بالشامبو. استخدم دائمًا شامبو خفيف.

عصير البصل

عصير البصل لتساقط الشعر

لا تجعد أنفك في اشمئزاز من فضلك! البصل مفيد لصحة شعرك لأن خصائصه المضادة للبكتيريا يمكن أن تحتوي على التهابات فروة الرأس. إنه يسهل نمو الشعر ويحد من تساقط الشعر. إليك كيف يمكنك عمل قناع للشعر بعصير البصل: استخرج العصير من البصل. اغمس كرة قطنية فيها وضعها على فروة رأسك. بعد 30 دقيقة ، اغسليه بالشامبو. استخدم شامبو خفيف. للحصول على أفضل النتائج ، اتبع هذا الإجراء مرة واحدة في الأسبوع.

حليب جوز الهند

صدق أو لا تصدق ، لكن حليب جوز الهند يمكن أن يفعل المعجزات لشعرك. إليك كيف يمكنك صنع قناع مضاد لتساقط الشعر باستخدامه: استخرج حليب جوز الهند بشكل طبيعي ؛ لا تستخدم واحدة جاهزة من السوق. يصفى ويبرد. أضف ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الأسود المطحون والميثي إليها. ضعيه على فروة رأسك وشعرك. بعد نصف ساعة أو نحو ذلك ، اغسله بالشامبو.

نصيحة: تجنب المنتجات الكيماوية. استخدم المكونات الطبيعية لصنع أقنعة الشعر في المنزل.

5. تساقط الشعر: ما هي أفضل طريقة لتدليك فروة رأسك بالزيت؟

5. تساقط الشعر: ما هي أفضل طريقة لتدليك فروة رأسك بالزيت؟

حسنًا ، قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن التدليك بالزيت المناسب لفروة رأسك يمكن أن يكون جزءًا من طرق علاج تساقط الشعر الفعالة. يصر الخبراء على تدليك فروة الرأس بطريقة مناسبة. أولاً ، اختر ركنًا هادئًا في منزلك لأن التدليك الجيد لفروة الرأس يتعلق أيضًا بالاسترخاء. خذ القليل من الزيت في راحة يدك أولاً. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بالزيت من الأمام إلى الخلف. استخدم ضغطًا لطيفًا ومتجهًا نحو الأسفل. لا تسحب شعرك أو تمارس ضغطًا أكثر مما هو ضروري. كرر العملية برفق لبضع مرات حتى تغطي فروة الرأس بالكامل.

نصيحة: يمكنك تشغيل بعض الموسيقى الهادئة أثناء تدليك فروة الرأس.

أسئلة وأجوبة عن تساقط الشعر

ما هي الأنواع الشائعة لزراعة الشعر؟

تزداد شعبية زراعة الشعر كطريقة لعلاج تساقط الشعر. في الأساس ، هناك نوعان شائعان من زراعة الشعر هذه الأيام - زراعة وحدة البصيلات (FUT) واستخراج وحدة البصيلات (FUE). يتضمن الخيار الأول بشكل أساسي أخذ الجلد من ذلك الجزء من فروة الرأس حيث يكون نمو الشعر قويًا وتطعيمه في الأجزاء التي تعاني من تساقط الشعر. الطريقة الثانية هي استخراج بصيلات الشعر مباشرة من فروة الرأس. يمكن أن تكون هذه عمليات جراحية معقدة ، لذا عليك موازنة الإيجابيات والسلبيات قبل اختيار FUT و FUE.

هل يمكن أن يساعد العلاج بالليزر؟

علاج تساقط الشعر بالليزر

إذا كان هناك التهاب في بصيلات الشعر ، يمكن أن يضعف نمو الشعر مما يؤدي إلى الصلع. لا يزال من غير الواضح مدى فعالية علاجات الليزر لإعادة نمو الشعر. ولكن يمكن أن يكون العلاج بالليزر علاجًا فعالًا لتساقط الشعر فيما يتعلق بالصلع النمطي.

هل يمكن استخدام المنتجات الكيماوية ومنتجات الايورفيدا معًا؟

اعتمادًا على ظروف شعرك الصحية ، يمكن وصف كل من منتجات الوباتشيك والأيورفيدا معًا. لكن عليك أن تعرف بالضبط ما هي احتياجاتك الطبية. مهما فعلت ، لا تصف نفسك بالأدوية أو مجرد جوجل مثل هذه الحلول. بشكل عام ، الأدوية الايورفيدا معروفة بفوائدها على المدى الطويل. وعادة لا يكون لها آثار جانبية ضارة. إذا كنت بحاجة إلى تدخل طبي فوري (على سبيل المثال ، قد يكون لديك مرض مزمن يسبب تساقط الشعر ، وبالتالي تحتاج إلى علاج فوري) ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.