الأنظمة الغذائية لا تكون فعالة إلا عندما تجعلها العدد!

 معظم الناس ، طوال حياتهم ، يكسبون ويخسرون عشرات الجنيهات ، إن لم يكن ، المئات! واحدة من أكبر الصناعات المتعلقة بالرعاية الصحية ، ربما بسبب ذلك ، هي فقدان الوزن. صناعة الحمية ، إلخ! ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى فاعلية وقيمة أي خطة معينة ، فإنها ستعمل فقط ، بفعالية ، وتحصل على النتائج المرجوة ، إذا / متى ، قام الفرد بجعلها ، حقًا ، COUNT! يتطلب هذا درجة كبيرة من الانضباط والالتزام والمضي قدمًا بقوة الإرادة اللازمة والاستمرار على الرغم من إغراءات الحياة وما إلى ذلك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستحاول هذه المقالة ، باختصار ، النظر فحص ومراجعة ومناقشة ، باستخدام نهج ذاكري ، ما يعنيه هذا ويمثله ، ولماذا هو مهم.

1. الرعاية. انصح؛ السعرات الحرارية / الكربوهيدرات. حرف؛ الالتزام: افحص ، أسبابك ، لمحاولة خلع أرطال الوزن ، ومدى قوة اهتمامك ، ولماذا! هل ستمضي ، بمستوى الالتزام المطلوب ، لمساعدتك على تحقيق أهدافك؟ ما الذي ستفكر فيه ، من حيث أي نهج ، لاتباعه؟ هل تمتلك ، نوعية الشخصية ، لتستمر ، عندما قد يستقيل الآخرون؟ هل تعتقد أن النظام الغذائي الموجه للسعرات هو أفضل بالنسبة لك ، أو ربما ، منخفض الكربوهيدرات ، لنوع واحد ، أو ربما لنوع آخر؟

2. خيارات. عقل متفتح؛ الفرص: كلما عرفت وفهمت / فكرت في خياراتك وبدائلك بشكل أفضل ، كلما كانت أكثر قدرة على الاختيار ، أفضل مسار لديك ، لمتابعة أفضل الفرص والاستفادة منها! لا تحكم مسبقًا ، بل المضي قدمًا بعقل مدروس جيدًا ومنفتح! ما الذي قد يصلح لشخص آخر ، وما قد يكون غير منطقي بالنسبة لك؟ على سبيل المثال ، إذا اخترت نظامًا غذائيًا يتطلب تناول الأطعمة ، فأنت لن تأكل / لا تأكل ، فقد تكون مستعدًا للفشل!

3. الوحدات. الاستخدامات؛ مفيد؛ حث: ضع في اعتبارك ، الأفضل ، فقدان الوزن ، التخطيط ، بناءً على المراحل والوحدات اللازمة لتحقيق ذلك ، ثمارها! هل السبب ، للمتابعة ، متعلق بالصحة (القلب ، إلخ) ، صورة الجسم ، أم مجموعة من الأسباب؟ كلما فهمت استخداماتك بشكل أفضل ، كانت نتائجك أكثر فائدة وفعالية! ما هو صوتك الصغير يقول لك وماذا تحثك؟

4. الاحتياجات. الفروق الدقيقة: بمجرد أن تؤمن باحتياجاتك ، أن تفقد الوزن ، وتوائم خطتك الشخصية ، مع تلك الفروق الدقيقة ، بما في ذلك ، شخصيتك ، وتفضيل الطعام ، والقدرة / الاستعداد ، والالتزام بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك!

5. الميول. الثقة: من أجل زيادة فرصتك ، والنجاح ، وفهم ميولك الخاصة ، ودرجة الالتزام ، وما إلى ذلك ، لذلك سوف تمضي قدمًا ، وتثق في قرارك!

إذا قررت اتباع نظام غذائي ، اجعل احتمالية نجاحك أكبر وأكثر فاعلية باتباع الخطة التي ستجعل جهودك ، COUNT! هل أنت مستعد وجاهز للأفكار الضرورية الشخصية والالتزام والانضباط الذاتي؟